Yaşadığınız duygu durumları ve ilişkinizdeki gerginlikler, genellikle hem sizin hem de partnerinizin içsel dünyasında birikmiş endişe ya da duygusal ihtiyaçlardan kaynaklanabilir. Bu tarz şüpheler belirdiğinde ve “değer görmüyorum” ya da “anlaşılmıyorum” gibi düşünceler zihninizi meşgul ettiğinde, öncelikle şu adımları göz önünde bulundurmanız faydalı olabilir:

İletişimi Güçlendirmek

Duygularınızı ve düşüncelerinizi açıkça dile getirmek, karşı tarafta net bir anlayış oluşturmanıza yardımcı olur. Kırıcı olmaktan kaçınarak, kendi hislerinizi sakince ifade edebilirsiniz.

Kendi bakış açınızı paylaşırken aynı zamanda partnerinizi de dinleyin. Onun da duygularını, düşüncelerini ve kaygılarını anlamaya çalışmak, sorunların köküne inmenize yardımcı olur.

Empati ve Pozitif Niyet

Kartın size hatırlattığı gibi, “iyi dileklerinizi artırmak” ve pozitif olmak, hem kendinizi hem de karşınızdakini duygusal olarak rahatlatır.

Anlaşılmadığınızı düşündüğünüz noktada bile, onun açısından bakmaya çalışmak, yargılamadan anlamaya gayret etmek önemlidir. Bu yaklaşım, öfke ve kırgınlık hissini azaltabilir.

Farkındalık ve Kendi İç Dünyanıza Bakış

İlişkide yaşanan sorunlar bazen geçmiş deneyimlerin veya kişisel güvensizliklerin yansıması olabilir. “Neden böyle hissediyorum?” sorusunu kendinize sormak, özeleştiri ve farkındalık yaratmada etkili bir yöntemdir.

Kendi sınırlarınızı, beklentilerinizi ve ihtiyaçlarınızı belirgin hale getirmek, duygusal anlamda daha net olmanıza yardımcı olur.

Zaman ve Sabır

İlişkilerde değişim ve düzelme hemen gerçekleşmeyebilir. Sabırlı olmak, küçük adımlar atmak ve olumluya odaklanmak bu süreçte önemli bir rol oynar.

Sorunların üzerine çok yoğunlaşıp sürekli kavga etmek yerine, paylaşımı artıracak ortak etkinliklere yönelebilir, birlikte kaliteli zaman geçirmeyi deneyebilirsiniz.

Destek Almaktan Çekinmeyin

Bazen ilişkilerde, taraflar birbirlerini anlamak için uğraşsalar da ilerleme sağlamak zor olabilir. Bu noktada, çift terapisi veya bireysel danışmanlık gibi profesyonel destek almak, yeni bakış açıları kazandırabilir.

Dışarıdan bir uzmanın rehberliği, ilişkideki iletişimi ve duygusal yakınlığı güçlendirebilir.

Unutmayın, yaşadığınız şüpheler veya değersizlik hisleri her ne kadar can sıkıcı olsa da, onlara farklı açılardan yaklaşmak ve yapıcı adımlar atmak mümkündür. Bu süreçte önemli olan, ne hissettiğinizi kendinize dürüstçe kabul etmek ve hem kendinize hem de karşınızdakine daha çok sevgi ve anlayış gösterebilmektir. Kartın da vurguladığı gibi, iyi niyetlerinizi artırarak pozitif bir tutum sergilemek, ilişkide olumlu bir dönüşüm için güzel bir başlangıç olabilir.

🎁🎁 Tebrikler. Bülent Gardiyanoğlu’nun yılda iki kez gerçekleşen Kişisel Gelişim ve Farkındalık Kampına %19 indirim hakkı kazandınız. 

Bilgi için +90 548 872 00 90 Whatsapp numaramıza 1919 yazıp gönderin. 

Çağrı Merkezimiz size yazılı olarak gerekli bilgileri iletecektir. (Kazanılan indirim hakkı nakite çevrilemez, bir başka indirim hakkıyla birleştirilemez. Geçerlilik süresi 6 aydır. 6 ay dolmadan hakkınızı bir başkasına devredebilirsiniz)