Bir iş görüşmesine yada bir başka yerde görüşmeye gideceğinizi varsayın. İçinizde endişe mi var? İçsel kaygılarınızın ve düşüncelerinizin hem sizin hayatınıza hem de çevrenizle olan etkileşiminize yansımasıyla ilgili önemli bir işaret veriyor. Yeni bir teklif sunma, toplantıya katılma ya da hayatınızda atılım yapmayı planladığınız dönemlerde kaygı duymak son derece normaldir. Fakat burada özellikle vurgulanan nokta, zihnimizin içinde dönen olumsuz düşüncelerin –farkında olalım veya olmayalım– dışarıya da yansıdığı ve çevremizle iletişimimizi bozabileceğidir.

Aşağıdaki adımlar, hem toplantı ya da teklif süreçlerinizde hem de evde veya yakınlarınızla aranızdaki iletişimde size yardımcı olabilir:

İçsel Farkındalık Yaratmak

Sürekli “Ya olmazsa?”, “Reddedilirsem?” gibi düşüncelere kapılmak, negatif bir döngüye girmenize neden olur. Bu düşüncelerin farkına varın. Farkına vardığınız an, olumsuz düşünceleri bir “uyarı sinyali” gibi görün; “Şu an kaygılı hissediyorum, bu normal ama ben bu düşüncelere teslim olmak zorunda değilim,” diyerek kendinizi sakinleştirebilirsiniz.

Pozitif İletişim Niyetini Belirlemek

Hem toplantıya gireceğiniz kişi(ler) hem de aile bireyleri ya da ev ortamındaki iletişiminiz için önceden “Pozitif ve uyumlu bir şekilde iletişim kuracağım” diye bir niyet belirleyin.

Görüşme yapacağınız kişiye, henüz yüz yüze gelmeden dahi zihninizde “Seninle konuşmak istiyorum, kolaylıkla ve güzellikle geçmesini diliyorum” şeklinde olumlu bir enerji gönderdiğinizi hayal edin. Bu, gerçek hayattaki diyaloglarınıza da daha ılımlı ve yumuşak başlamanızı sağlar.

Nefes ve Beden Farkındalığı

Toplantı öncesi veya evdeki gergin anlarda mutlaka birkaç derin nefes alın. Karnınıza doğru yavaşça nefes alıp, aynı sakinlikle nefes verin. Bedeninizdeki gerginliği bıraktığınızda, zihniniz de daha huzurlu hale gelir. Bu, otomatik olarak iletişiminize de olumlu yansır.

Karşı Tarafı da Dinlemek

Özellikle evde ya da yakın çevrenizdeki kişilerle çatışma yaşarken, kendinizi ifade ettiğiniz kadar, karşı tarafı gerçekten dinlemeye de özen gösterin. Çoğu zaman karşımızdakinin de endişeleri, yorulduğu noktalar veya beklentileri vardır. Onu dinlediğinizi hissetmesi, enerjiyi yumuşatır.

Pozitif Yaklaşım Egzersizi

Karşılaştığınız sorunlarda sürekli kötü senaryolara odaklanmak yerine, “Bunu nasıl çözebiliriz?”, “Ortak bir anlaşma noktası bulabilir miyiz?” diye düşünerek çözüm odaklı yaklaşın.

Gün içinde küçük de olsa olumlu gelişmelere odaklanın. Bu, zihninizi “olumlu” bakış açısına alıştırmanın güçlü bir yoludur.

Reddedilme Korkusunu Yönetmek

Her toplantıda veya yeni başlangıçta bir ‘kabul görmeme’ ihtimali elbette vardır. Bu, hayatın doğal akışında olabilecek bir durum. Ancak “Reddedilirim” korkusunun büyümesi, sizi harekete geçmekten alıkoyabilir. Unutmayın ki reddedilmek de bazen bir sonraki, daha uygun fırsata hazırlık olabilir. Olumsuz bir durum yaşanması halinde “Bu deneyimden ne öğrendim?” diye sorarak kendinizi geliştirmeye odaklanabilirsiniz.

Kendi Değerinizi Fark Etmek

Teklifiniz, fikriniz veya yaptığınız iş ne olursa olsun, önce kendinizin bundan emin olup değerini görmeniz önemli. İçinizdeki kararsızlık ya da inanç eksikliği, dışarıya da çok çabuk yansır. Kendinize şu soruyu sorun: “Teklif ettiğim şeyin veya fikrimin faydaları neler? Neden değerli?” Bu maddeleri netleştirdiğinizde özgüvenle ifade edebilirsiniz.

Özetle, yaşadığınız tereddütler ve korkular normaldir ama bu duygularla baş etmeyi öğrendikçe, kendinizi daha rahat ve güvende hissedersiniz. Negatif düşünceleri durdurmak yerine, onları fark edip dönüştürmek ve iletişim halinde olduğunuz herkese –aile üyeleri, sevgili, iş ortakları– pozitif niyetle yaklaşmak, hem ruhsal hem de pratik olarak hayatınızı kolaylaştıracaktır.

Dilediğiniz tüm görüşme ve etkileşimlerinizin olumlu, yapıcı ve keyifli geçmesini temenni ederim. Unutmayın, siz kendi içinizdeki enerjiyi ve düşünceleri dönüştürdüğünüzde, çevrenizdeki etkileşimler de adım adım buna uyum sağlayacaktır.

o1

 🎁🎁 Tebrikler. Bülent Gardiyanoğlu’nun yılda iki kez gerçekleşen Kişisel Gelişim ve Farkındalık Kampına %19 indirim hakkı kazandınız. 

Bilgi için +90 548 872 00 90 Whatsapp numaramıza 1919 yazıp gönderin. 

Çağrı Merkezimiz size yazılı olarak gerekli bilgileri iletecektir. (Kazanılan indirim hakkı nakite çevrilemez, bir başka indirim hakkıyla birleştirilemez. Geçerlilik süresi 6 aydır. 6 ay dolmadan hakkınızı bir başkasına devredebilirsiniz)